Bất Ngờ Với 08 Loại Thực Phẩm Giảm Cân Thần Thánh

Bạn đang ăn kiêng, bạn đang giảm cân. Vì vậy mà bạn luôn cân nhắc trước khi ăn, không dám ăn món gì nhiều vì sợ chỉ ăn một chút thôi cũng bị tăng cân. Nhưng không có lẽ bạn không biết rằng có những loại thực phẩm giảm cân ngược lại ăn nhiều lại có lợi cho quá trình giảm cân đấy. Tin được không? Chắc bạn đang suy nghĩ câu hỏi này trong đầu. Hãy cùng Bún phở khô phương Anh tìm đáp án về thực phẩm giảm cân qua bài viết sau đây nhé.

Khoai lang – Thực phẩm giảm cân được nhiều người biết đến

Chắc mọi người thường nghĩ khoai lang chứa nhiều tinh bột nên lo sợ việc ăn nó sẽ tăng cân. Điều này là hoàn toàn sai nha. Bởi vì lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/2 so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vậy nên đừng quá lo lắng việc ăn nhiều khoai lang sẽ tăng cân. Bên cạnh đó khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,…tốt cho làn da của bạn. Nên vừa có thể dùng khoai lang thay cơm như là thực phẩm giảm cân vừa được làn da đẹp mịn màng hơn nữa.

Chocolate đen – Thực phẩm ăn kiêng hiệu quả

Theo nghiên cứu của Đại học Copenhagen (Đan Mạch), chocolate tạo cho người ăn cảm giác no lâu hơn. Vì trong chocolate có chứa chất có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa. Chỉ cần một thanh nhỏ chocolate đen tôi cũng đủ làm bạn giảm bớt cơn thèm đồ ăn. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều chocolate vì bản thân nó cũng chứa nhiều năng lượng. Vậy suy ra chocolate vẫn là thực phẩm ăn kiêng đúng không?

Cam – Thực phẩm giảm cân, giàu vitamin

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học Úc, cam là trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Khá bất ngờ đúng không? Bên cạnh đó, chất xơ trong cam còn giúp giảm béo, làm cơ rắn chắc. Ngoài giảm cân trong cam còn chứa nhiều vitamin, canxi và khoáng chất tốt cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng nước cam bằng cách vắt uống sẽ tiện lợi hơn thay vì ăn trực tiếp. Cam quả là thực phẩm giảm cân hữu hiệu cho những người béo.

Đậu phụ giảm cân tốt nhất

Đậu phụ được xem là một loại thực phẩm ăn kiêng hữu hiệu. Trong đậu phụ có chứa nhiều đạm thực vật, khi ăn sẽ tạo cảm giác no lâu. Đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng và lượng calo trong đậu phụ rất thấp. Nên dựa vào điều này mà ăn đậu phụ sẽ giúp bạn giảm cân, có được một vóc dáng xinh đẹp.

Có thể bạn quan tâm:

• Ăn bún khô có béo không cũng những gợi ý cho người ăn kiêng
• Bún khô làm từ gạo lứt cho người ăn kiêng hiệu quả

Trứng giàu chất dinh dưỡng tốt cho việc ăn kiêng

Trứng là thực phẩm giàu đạm và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt khi ăn trứng vào buổi sáng sẽ giúp hạn chế sự thèm ăn trong bạn. Thay vì cần 300 calo cho buổi sáng thì bạn ăn một quả trứng sẽ ít hơn lượng này, nên trứng rất tốt cho việc giảm cân. Trung bình cứ một quả trứng sẽ chứa khoảng 78 calo. Theo khuyến cáo thì mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1 quả trứng, ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Trứng dùng làm thực phẩm ăn kiêng thì nên ăn luộc hoặc hấp sẽ tốt hơn thay vì là trứng rán như vậy sẽ có nhiều dầu, làm gia tăng lượng chất béo và năng lượng. Ngoài ra trứng khá rẻ, dễ mua và mùi vị rất ngon nên ăn trứng lúc giảm cân sẽ không bị ngán.

Sữa tách kem giúp giảm cân hiệu quả

Bình mọi người thường hay nghĩ rằng sữa sẽ làm cho bạn béo hơn. Tuy nhiên với sự phát triển của khoa học ngày nay thì đã chế biến sữa phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau. Với sữa tách béo thì đây là loại thực phẩm giảm cân hiệu quả, giúp bạn khi sử dụng không còn lo ngại gì về việc tăng cân.

Trong sữa tách béo sẽ có chất đạm làm cho bạn thích uống hơn, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bạn. Và trong sữa tách kem còn giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Dưa chuột bí quyết giảm cân tuyệt vời

Dưa chuột được biết đến là một thực phẩm giảm cân super diet chỉ với lượng 30 calo/100g. Nên bạn có thể ăn trứng thoải mái mà không lo việc tăng cân. Trong dưa chuột cũng chứa nhiều nước, nhiều chất dịch dưỡng và vitamin, chất xơ tốt cho cơ thể, đặc biệt là giúp đào thải độc tố, làm đẹp làn da bạn.

Có thể chế biến dưa chuột trong nhiều món ăn như salad, xào, muỗi hoặc đơn giản là ăn trực tiếp. Tuy nhiên thông thường khi giảm cân, mọi người hay dùng dưa chuột để làm salad ăn hằng ngày như vậy thì sẽ đỡ ngán hơn là chỉ ăn trực tiếp dưa chuột.

Bún khô giảm cân an toàn hiệu quả

Mua ngay sản phẩm tại đây.

Thông thường chế độ giảm cân thường hạn chế tinh bột nhưng không đồng nghĩa là bạn hoàn toàn cắt bỏ khỏi khẩu phần ăn của mình. Thay vào đó bạn nên sử dụng những tinh bột tốt cho cơ thể và chứa ít calo như bún khô. Lượng calo trong bún khô khá thấp khoảng 130 calo/ 100g bún. Khi ăn bún cũng sẽ tạo cảm giác no lâu. Nên nó rất bún khu là thực phẩm ăn kiêng phù hợp trong chế độ giảm cân, giúp bạn hoàn toàn kiểm soát cân nặng theo ý muốn mà vẫn đảm bảo cung cấp một lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi hoạt động sống.

Bún phở khô Phương Anh hi vọng bài viết này thật sự hữu ích với bạn.